湿气太重怎样排出来

湿气太重怎样排出来

最近天气潮湿，不少的朋友都说自己湿气太重，如果说湿气太重没有排出来的话，对人体会造成很大的伤害，所以今天我们就来聊一聊，看看要怎样把这个湿气排出来。希望能帮到有湿气的朋友，给一些有湿气的朋友一些生活小贴士。

第一、通过饮食来调理

首先我们可以通过饮食来调理，比如少吃一些肉类，多吃一些蔬菜和水果，当然吃饭也不要吃太饱，吃个七分饱就差不多了。

第二、戒烟酒

其次我们值得注意的就是一定要戒烟，特别是酒，大家都知道，爱喝啤酒的人湿气特别重，所以小编建议有湿气的朋友一定要把酒戒掉。

第三、拔火罐

拔火罐也是去除湿气的一种方法，很多人都有使用这种方法，所以如果有湿气，是可以用这个方法的。

第四、通过运动

如果不想通过食疗，是可以通过运动来排出的，只要我们平常多运动、多出汗是可以把湿气排出来的。

第五、用艾叶泡脚

当然我们也可以用泡脚的方法，据说艾叶泡脚有去湿的功效，所以我们可以尝试用一下这个方法。

第六、不要开空调

除了上面的方法，小编在这里还要提醒大家，夏天睡觉尽量不要开空调，因为吹空调，也会增加人体的湿气。