怎么样瘦小腿最有效（几个简单动作哦）

怎么样瘦小腿最有效（几个简单动作哦）

主题：如何有效瘦小腿 适合人群：爱美女士

工具取得容易度：★★★☆ 可操作性：★★★☆

实用性：★★★☆

小tips:瘦小腿不是一朝一夕的事，持之以恒和科学方法两者缺一不可！

拍打瘦小腿法

做法：如图所示，席地而坐，145度自然弯曲腿部，双手轻拍小腿，做到面面俱到，以20分钟为限！

拉伸瘦小腿法

做法：如图所示，一腿单盘，另一腿向后拉伸，小腿一下向上拉伸，和大腿构成60度角，每次8分钟为限！

小腿按摩法

做法：如图所示，俩手手指并拢，成锥子形状，对小腿肌肉部分进行螺旋式推拿！

慢跑法

科学表明，慢跑对塑身非常有效，瘦小腿自然不在话下！

垫脚法

做法：如图所示，两手叉腰，笔直站住，脚尖发力，脚跟离地。

光脚踩鹅卵石

鹅卵石对脚部的穴位有很好的按摩作用，有促进脚部血液运动的效用，从而达到瘦小腿的目的！

一、以上经验文字是根据本人亲身经历或经过辩证推理所得出来的，图片部分摘自网上！

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三、如若大家要转载，麻烦请联系本人，或者标示上转载二字，谢谢大家！

四、最后祝大家合家欢乐，天天开心！