如何帮助学生解决考试焦虑问题

如何帮助学生解决考试焦虑问题

我们知道，中学生的竞争是激烈的。尤其是在面对升学时候更为明显，有些平时学习成绩优秀的学生面临考试，发挥失常，头一天晚上睡不好觉，甚至头痛、失眠等现象发生。它不但制约学生在考试中的正常发挥，使学生平时的努力学习付诸东流，还影响了学生的健康成长，怎样帮助他们解决这一难点呢？

一、帮助学生做好知识准备和应试技巧

如果考生基本功在平时不扎实而对自己考试的期望有很大，这样就会在考场上就会紧张，产生过度焦虑的情绪。如果学生出现了这一点，我们就可以帮助学生梳理一下所学的知识，给学生以自信，让他们明白，自己努力了，收获是自然的。只问耕耘，不问收获。

二、帮助学生正确认识考试的目的

我们可以帮助学生树立正确的考试观，考试只是对过去所学知识进行检测，并不是自己全部能力的体现，成绩的高低不能真正决定将来成就的大小。如果我们焦虑能够对我们的考试有帮助，焦虑只会让自己更考不好，所以还是静下心来是重要的。

三、帮助学生培养良好的个性品质

我们教师在平时要注重发展学生的良好个性品质，帮助他们以一种乐观的、正确的学习动机、积极的学习兴趣、开朗的性格、坚强的意志、良好的情绪状态等个性品质，让他们充满一个正能量，这样也会做到自我解压。

四、帮助学生进行无意识的压力转移。

考试前，我们老师可以淡化一些内容，多从基础上入手，给学生以信心，多用鼓励性的语言，少用或不用挖苦刺激性的语言。还有可以鼓励学生饭后采用散步，唱歌，等形式来缓解，放松心情。

总之，学生考试焦虑很重要，对于学生的正常发挥起着至关重要的作用，如果我们多关注学生，多沟通，做好学生的思想工作，学生也会受益一生，对于我们教师来说，也是我们所要努力做到的。