Simone左侧虎式变体_瑜伽 · 基础力量
的有关信息介绍如下：
瑜伽不仅仅是柔软，四肢及核心的力量同样重要。这个课程主要会练习到身体的核心部分， 包括腰部、腹部和双腿，提高身体能量。力量练习是身体柔韧和平衡的基础。通过这个训练，可以增强核心的力量和稳定，美化肌肉线条，帮助提升注意力和耐力，使内心平静。
要点
呼气，尽量保持躯干不动，低头拱背，膝盖碰鼻尖的方向
常见问题
问题：出现耸肩的情况
解决：肩膀保持发力向上推，腹部收紧
细节图示
呼气将背部向上拱
膝盖碰鼻尖
卷尾骨向下
脚跟向后伸
收腹，不要塌腰
双肩将身体撑高
