练好这块肌肉让所有男人汗颜

练好这块肌肉让所有男人汗颜

　 首先通过持续“拔”阴茎10—30分钟的方法来增加阴茎长度。用手法拉伸了阴茎中部的腱状肌，迫使这些肌肉在一段时间内自然拉长。虽然这个练习能有效地增长阴茎，但是不能使阴茎变粗。为了使阴茎变得又长又粗，请同时练习阴茎加长法和阴茎增粗法。同时练习，有助于阴茎的血液循环，很快在长度和粗度上能有好的效果。在几个月内增加5厘米也不是不可能的。 　为使拉伸阴茎达到效果，应该先弄明白阴茎是如何起反应的。阴茎内的海绵体，充血后就会胀大。在拉伸阴茎的时候，其实是在拉伸整个阴茎海绵体。阴茎在疲软和勃起状态都会变得很长。这个道理是很简单的。那些认为阴茎不可能增大的人，就是因为不懂这个简单的事实。大部分人不了解的是，阴茎其实是身体上最容易变长变粗的部分，就是基于上面那个简单的道理。阴茎的唯一“目的”就是变大！你的阴茎勃起的大小取决于阴茎海绵体。只要通过自然的练习和拉伸，阴茎增大的效果是十分显著的。

请按照下列指导来练习：

1、坐姿，使阴茎处于疲软状态。抓住龟头，不要太用力，以免疼痛，但是要抓得紧一点。

2、往前拉伸阴茎，感觉阴茎根部有牵拉感。保持这一状态，数10秒。重复3—9次。

3、在大腿根部拍打阴茎81次，以使血液回流到阴茎。

4、往左面拉伸阴茎，感觉阴茎根部有牵拉感。保持这一状态，数10秒。重复3—9次。

5、在大腿根部拍打阴茎81次。

6、往右面拉伸阴茎，感觉阴茎根部有牵拉感。保持这一状态，数10秒。重复3—9次。

7、在大腿根部上拍打阴茎81次。

经过这一过程，你应该感到阴茎被拉伸得很充分了，可以进入挤捏阶段了。初练者应在第一个月内按照这一方法练习。以后再进入高级阶段的练习。　 阴茎增长高级阶段：转动。

1、抓住龟头，往前拉伸，直到有一种明显的拉伸感。

2、拉伸出来以后，往左面转动阴茎。不是拧阴茎，而是转圈。你应该在阴茎根部有明显的牵拉感。转动36圈，休息一会儿，再重复3—9次。

3、在大腿上拍打阴茎81次，促进血液回流。

4、往右面转动阴茎。步骤同上。　 按摩阴茎达到半勃起状态，然后不间隙地做30分钟阴茎增粗练习，结束这一阶段。结束后，再做10分钟热敷。完成了这一练习后，你的阴茎看起来显得十分胀大，效果很好。经过几个月这样的练习，增长2—6厘米不是不可能的。

1、由于在这个练习过程中操作手法很激烈，所以，在龟头上可能会产生红紫的血点或者血管的突出。不用担心，这是很正常的，会在练习2个星期后消失的。为避免这种情况，务必在练习前做10分钟的热敷练习。

2、在做长度增加练习的时候，在龟头上涂上一点婴儿爽身粉，这样可以把龟头夹得更紧，以免在练习的时候，龟头从手指间滑脱。在练习的时候有这样的困难，可以试着用爽身粉。

3、许多男人发现在做长度增加练习时，阴茎不能保持疲软状态。这很正常，也很好处理，只要你觉得要勃起的时候，就马上停下来，等到勃起消退，再进行练习。如果在练习过程中实在是忍不住的要勃起，应该集中注意力想象一下，血液正从阴茎中流出。正确利用意念集中是很有效的。具体的手法这里无法演示，还是需要认真学习这套圣银之根中的视频介绍。总之这套教学是非常有价值的，对男性某些疾病也是有非常好的恢复作用。这里就不多介绍了。