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补肾食品排行榜

补肾食品排行榜

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补肾食品排行榜

  女人要是不想当黄脸婆那么就要及时补肾。补肾食品排行榜告诉你如何补肾。

  Top1牡蛎:牡蛎是所有食物中锌含量最高的,除锌外,它还有非常丰富的微量元素、维生素、矿物质等,自古以来就是补肾的首选。

  Top2黑五类:黑木耳、黑芝麻,黑豆,黑米,黑枣。黑色食品都有补肾的功效,除了黑五类外,芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉等黑色食品也不错。

  Top3山药:是中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。

  Top4干贝:滋阴补肾。肾阴虚者宜常吃。

  Top5鲈鱼:既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  Top6栗子:补肾壮腰。

  Top7枸杞子:补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

  Top8核桃:有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,对改善肾虚腰痛、尿路结石等症很有益处。