怎么可以瘦手臂

怎么可以瘦手臂

手臂上的赘肉给大家造成了很大的麻烦，如何能够让自己在夏天自信的露出自己的手臂，告别手臂上的赘肉是有方法的。下面随着小编一起告别手臂上的赘肉吧！

第一种瘦手臂方法：

1：保持立正姿势，身子保持挺直，双手紧握成拳垂于腰侧。

2：利用手臂的力量将双臂以相反方向前后甩动，当手臂甩动达到极限时，保持该姿势5秒，然后重复练习上述动作。

第二种瘦手臂方法：

1：手握哑铃或者装满水的瓶子，由前而上伸直再往后，记住必须贴紧你的耳朵来做这个动作。

2：然后缓缓由前放下，重复此动作数次，直到手臂出现酸酸的感觉，每天重复这个动作，可以分开来完成。

第三种瘦手臂方法：

1：将腰身挺直，双手十指交错抬至胸前。

2：利用手臂的力量将双臂向右侧拉伸，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢将双臂向左侧拉伸，双臂交替着方向练习上述动作。

第四种瘦手臂方法：

1：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。