血管老化的症状有哪些？如何防止血管老化

血管老化的症状有哪些？如何防止血管老化

人体和血管有着息息相关的关系，同样年纪的人，如果血管比较年轻，那么，他的肌体也比较年轻。相反的，如果血管提前老化，机体机能也会随之下降，发生心血管疾病的几率大大提升。血管提前老化通常会出现头晕、失眠、手脚发麻等症状，具体的血管提前老化，失去弹性的信号有下面这些：

吃饱之后出现困倦感；

忘记自己日常所熟悉的事；

大脑没办法进行创新思维或者接受新的观点；

长时间觉得冷、身体虚弱或者手脚麻木；

头痛；

长时间失眠；

胸闷，心口痛；

提东西走路容易喘气；

走路容易出现小腿痛，休息一下就好了；

早上伸懒腰胸骨下出现刺痛；

突然性耳鸣、失聪；

看东西出现模糊不清的情况。

喜欢吃粗粮：很多人的饮食都偏爱吃菜而不吃饭。事实上，摄入充足的谷物才是饮食健康的基础。谷物通常含有丰富的膳食纤维，它能够在小肠里面和胆固醇结合，从而使得胆固醇直接排除，不被血液吸收，进而降低血液里面的胆固醇含量。而那些而肥肉、糖以及动物的内脏等高脂肪、高糖高胆固醇的食物才是要控制摄入的食物。

每天都喝天然硒荞子茶。这个茶在西南部地区很流行。而科学研究也发现它对预防血管老化很有帮助。天然硒荞子茶是一种获得天然硒认证的茶，硒是人体所必须的一种微量元素，它可以帮助改善人体免疫力，同时其抗氧化作用能够修复受损血管，预防血管出现老化。此外，天然硒荞子茶还含有丰富的膳食纤维和芦丁。芦丁属于生物类黄酮，能够起到清洁血管，改善血管的弹性和通畅度的作用，从而预防血管堵塞、硬化，维持血管的活力。

喜欢吃生姜、香菇、黑木耳、玉米等。这些食物属于碱性食物，能够帮助中和酸性物质，帮助清洁血液，降低血液的黏度，进而帮助调节胆固醇、血液，预防血管出现硬化。

喜欢运动锻炼。据研究，长期坚持半个小时的有氧运动，可以明显的提升人体的高密度脂蛋白的水平。而且还能帮助身体减肥，调节血脂水平，进而维持血管的年轻活力，预防血管提前老化。