戒烟后如何将肺部清洁干净

戒烟后如何将肺部清洁干净

吸烟会使肺部发炎、病变，这个过程一般是可逆的，但是长时间的吸烟造成的肺部伤害是不可逆的。清肺可以吃一些清肺解毒的食物，如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等等，下面介绍清肺梨和清肺汤2种食疗。平时自身也可以早上起来后到空气好的地方散步、慢跑、打拳，做一些有氧运动，多做做深呼吸。有条件的话可以去一些大森林，那里负氧离子浓度很高，对肺部的清理很有好处。

一是将新鲜的梨中间掏空，放入冰糖、川贝、蜂蜜等，然后放入水中煮熟之后食用 二是将新鲜的梨不削皮切成块，放到碗里蒸熟，碗里也可以放上一些冰糖，煮好之后可以加入一些蜂蜜搅拌均匀，趁热吃效果最好。 三也是连皮切块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等

清肺汤三款

1、银耳莲子百合排骨汤。原料：银耳75克，百合100克，排骨500克。做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时即可。

2、桑白皮百合排骨汤。原料：桑白皮50克，百合75克，排骨500克。做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放入煲内煮沸，煲1.5小时。

3、润肺银耳羹原料：银耳5克，冰糖50克。做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头，拣去杂质，将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

平时自身也可以早上起来后到空气好的地方散步、慢跑、打拳，做一些有氧运动，多做做深呼吸。

可以去一些公园、郊外等负氧离子高的地方做做深呼吸，散散步之类，有条件的话去一些大森林 那里面负氧离子含量很高，对肺部的清理很有好处。