父母如何帮孩子做情绪管理

父母如何帮孩子做情绪管理

很多学校都开设了情绪管理选修课.健康的情绪离不开情绪管理教育。情绪管理似乎是很有“技术含量的一项能力,也是当代人必须具备的生活技能。那么,父母能在孩子的情绪管理方面做些什么呢?

一、父母要有情绪管理意识

父母既要对自我有情绪管理意识,也要对孩子有情绪管理意识。例如,经常反思一下,我的情绪怎样？我的情绪强度如何？是什么让我产生了这样的情绪?如果父母能经常反观自己、自然也能善于体察孩子的情绪

二、积极的情绪相互影响

父母要善于用正面的心态去看待身边的各类事物,也要用积极的心态去理解孩子的生活与行为,这样才能促进自己不断产生积极的情绪。例如,孩子给父母买了一个新年礼物,父母要感谢孩子的孝心,而不是责备孩子花钱多。多用欣赏的眼光看待对方,让积极的情绪相互影响

二、注重健康生活方式

个人的情绪与健康有着密切的关系,身体不健康的人,情绪也容

易消沉。尤其一些慢性疾病。积极参加活动、营养均衡、有规律的作息安排等,这些都有利于孩子形成积极的情绪体验。

四、鼓励孩子体验不同的生活

人在不同的情境、不同的体验中会有不同的情绪。也许某种消极情绪在某一特定的情境与体验中得不到排解,不妨换一个情境,有不一样的体验,消极情绪就可能消解。

五、坦然面对消极情绪

父母要平静地面对自已及孩子的消极情绪.用科学的态度去理解它接纳它。父母的态度就是给孩子的情绪管理教育。坦然面对消极情绪是帮助孩子减少消极情绪困扰应有的态度。