初三学生如何调整心态

初三学生如何调整心态

面对新的挑战，何去何从，这对于涉世未深的初三学生来说，实在是个难题。

1、认知错误：把升学毕业考试错误地认为是人生中的决定因素，这次考试不考好的话，人生的前途就很渺茫，而这种认知错误不仅对学生在考试中影响巨大，产生焦虑情绪，而且在考试后对于成绩不理想的学生打击相当大。

　2、缺乏自信：总觉得自己这也不行，那也不行。在复习阶段有这样的情况：翻开不管是哪本书，总想把这本书上的内容再看一遍，不看有一种不踏实的感觉，而实际上许多内容自己已经很熟悉了。

　3、复习不充分：有些学生平时学习不是很刻苦，每个知识环节之间也没有进行很好地梳理，复习时又没有认真地巩固基础知识，课堂上做一些基础训练时其他同学都很快，但发现自己完成速度很慢，造成了情绪上的焦虑。

4、目标过高：没有根据自己学习实际，盲目制定考试目标，适度的目标对学习有促进作用，正如维果斯基的“最近发展区”理论，只有在通过一定的努力有希望实现的目标才是适合的，太高的目标，要么早早地放弃，要么时常处于过分焦虑的情绪状态。

5、失败的经历：以往失败考试的阴影，特别是中考前的几次模拟考试成绩如果不理想，而有些又恰恰是由于考试时的焦虑情绪导致的，所有这些都会成为复习和考试焦虑情绪的诱导因素。