这样睡觉，竟然能带来健康！7种睡姿优劣大比拼

这样睡觉，竟然能带来健康！7种睡姿优劣大比拼

你都是如何睡觉的？仰卧？趴着？亦或是其他奇形怪状的睡姿？那么，你知道各类睡姿对人体有什么影响吗？哪些人群适合怎样的睡姿吗？好了不罗嗦了，直接告诉你7类睡姿的优点以及缺点，让你明白，原来健康竟然可以靠睡姿而获得！

第一睡姿：仰卧

仰卧是大多数人选择也是习惯的睡姿，在人感觉到腰酸背痛的时候，能够很有效的缓解那些疼痛感，并且不会对人的器官造成一系列的压迫，还能避免脸蛋与枕头保持距离，不会感染螨虫。只是对于打鼾的人来说，会造成打鼾严重甚至窒息的危险。

第二睡姿：左侧卧

这种睡姿非常适合怀孕中期的准妈妈们，不会对腹内小宝宝造成压迫，且让孕妇不会感觉到轻微的呼吸不舒畅的感觉。也比较适合容易打鼾的人群。但这样的侧卧很容易让皮肤出现挤压皱纹的哦。

第三睡姿：右侧卧

这是很多人告诉我们的最佳睡姿，能够对我们的心脏起到一个很好的保护作用，因为这样的睡姿不会压迫到心脏，高血压以及心脏有问题人群适合。且对于大脑的保护有一定效果，据说能够预防痴呆症的发生，比较适合中老年人。但这样的睡姿容易让胸部下垂，且很容易让生产期的孩子出现大小脸。

第四睡姿：蜷缩

这种睡姿一般都是身体很疲累的时候选择的，作者觉得很累或者身体不舒服的时候，会自动出现这样的睡姿。这样的睡姿，自我感觉能够保护自己一般。当然也有缺点，这样的睡姿能够使得我们的后背弯曲过度，不适合生长发育期间的孩子。

第五种睡姿：豪放型

讲真，这是我觉得最最舒服的睡姿了，而有这种睡姿出现的时候，也是我感觉到很轻松且不会有那种哦能够自我保护意识的时候，可惜有这样睡姿的时候太少了。这样的适合任何人，只是很容易影响腿部的血液循环。

第六种睡姿：趴着睡

好吧，我承认，这种睡姿是我小时候经常会出现的，一般出现这种睡姿的时候，嘴边总是伴着一些口水（哈哈）。这样的睡姿不适合任何人，对体内的器官有着很严重的压迫感。

第七种睡姿：蒙头睡

这是我在感觉到害怕与冷的时候的睡姿，且一直持续到现在。这样睡姿很危险的，作者好几次都差点窒息，且这样睡醒之后，和容易出现头晕恶心的问题，所以，不适合任何人群。