日常减肥的小妙招有哪些-问答二一

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日常减肥的小妙招有哪些

你好！

1.吃饭细嚼慢咽，在吃饭的时候适当的减慢进食速度，就可以达到减肥的目的。

2.多吃蔬菜水果，多食蔬菜水果有助减肥，而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。

3.做有氧运动，慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。