简单快捷的4种去便秘食疗法

简单快捷的4种去便秘食疗法

人之所以会造成便秘，多半原因与饮食习惯密切相关。便秘容易治便秘难，想要根治便秘，说难不难，说简单也不简单，除了用乐瑞洁身器等这类智能洁身器产品进行助便按摩这种方法之外，通过改善饮食习惯，也是可以轻松治愈的。

1、产气食物

当出现轻微的便秘情况是，可以选择食用一些产气的食物，通过食物在肠道中产气来刺激和带动肠道的蠕动，再配合洁身器的通便功能，就能很好的将便便能够顺利的排出体外。

2、植物油

如果您是一位体重正常，血脂不高的人也出现便秘的症状的话，可以适当的选择食用油脂性的食物，如果您怕胖或是您是在血脂正常的情况下可以用植物油来代替，在烹饪时，加入一些植物油，不仅煮出来的菜味美，还能帮助解决因为血脂过低而导致便秘的问题。

3、新鲜蔬菜

多食新鲜的蔬菜，尤其是含纤维素多的蔬菜，可以很客观的帮助跟人补充适量的维他命C，维生素C不仅可以防治感冒，而且还能刺激肠壁，促使肠道蠕动加快使粪便易于排到体外。

4、多食水果

水果也是最好的治疗便秘的食物。早餐醒来，吃一个奇异果或是吃一个香蕉，能有效的清除掉肠胃中的脏东西。