枸杞子养生的正确吃法？
的有关信息介绍如下：
枸杞子的吃法有很多，可以泡水，可以做菜，熬粥。
不过不要过量，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；
如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
用枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来，而直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分，更能发挥枸杞滋补肝肾，益精明目的保健作用。
枸杞子养生的正确吃法？
Simone
发布于 2025-05-04 17:07:49
524 阅读
