正确的慢跑姿势图解

正确的慢跑姿势图解

慢跑是时下很多健身爱好者较为推崇的一种锻炼方式，由于它不受时间地点的限制，所以无论是在公园里或是马路边，我们经常可以看到慢跑者的身影。

也许您从来没有关注过一个小细节，正在逐步毁掉您的膝盖。到底是什么样的细节会伤害到我们的膝关节呢？

脚后跟先着地的落脚方式

脚后跟先着地,地面反作用力容易传递到膝关节，会对您的膝关节造成慢性损伤。

前脚掌先着地的落脚方式

前脚掌先着地，可以用踝关节的屈曲缓冲一下，这样可以减少对膝关节损伤。

全脚掌先着地的落脚方式

全脚掌先着地,可以用踝关节的屈曲缓冲一下，这样可以减少对膝关节损伤。