俯卧撑的正确做法
的有关信息介绍如下：
俯卧撑的正确做法？那么下面就一起来看一下小编给大家的分享吧！希望小编的经验能给大家带来帮助。
其实这个动作就是我们平时在做俯卧撑或者是杠铃卧推的时候，经常强调收紧肩胛骨的动作。
可能一些新手他不知道收紧肩胛骨是什么动作，这就是肩胛骨收缩的动作只有收紧肩胛骨才能使胸肌充分发力。
抬手的动作就是肩胛骨收缩的动作，新手可以跪姿。
夹一下肘这是错误动作给大家演示一下这是错误的，多加练习你可以充分感受胸肌的发力。
俯卧撑的正确做法
Simone
发布于 2025-04-09 23:51:45
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