心肾不交失眠怎么办

心肾不交失眠怎么办

心肾不交是中医中比较常见的现象，主要是指心脏和肾脏的一些生理功能不能协调而引起的症状。

如果出现心肾不交，往往会导致肝火旺盛，出现很多症状，比如大便干燥、口干舌燥、失眠多梦等，严重时还会导致肝火旺盛。

那因心肾不交而引发失眠情况后该怎么办?以下一起来了解具体的改善方法。

第一、调节心态。心肾不交的人最容易对肝脏造成损害，所以，大家要做的第一件事就是调整自己的心态，避免情绪抑郁长时间加重对肝脏的伤害。

因为肝脏有许多交感神经分布，如果经常感到焦虑或烦躁，就会引发肝细胞缺血现象，进而影响肝细胞的正常修复和再生。

第二、改进饮食。对心肾不交的患者，平时要注意饮食方面的调整，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，特别是多吃富含维生素C的水果。

饮食要多样化，多吃点，才能帮助身体均衡地吸收各种营养。

第三、正确的锻炼。长期过度劳累，不能让身体和大脑得到充分放松，久而久之就会出现心肾不交的问题。

日常生活中要注意休息，注意劳逸结合，在空闲的时候可以参加一些户外活动。

如果身体状况允许，建议大家多做一些体育锻炼，增强人体质，可以有效提高自身的抗病能力。

第四、药物治疗由于心肾不交导致严重的心慌、心烦、失眠等症状，在医生的指导下服用相关药物来调理，比如天王补心丹、朱砂安神丸、柏子养心丸等，如果有必要，还可以服用维生素B1、甲钴胺等药物来辅助治疗失眠。

现代生活中很多人由于承受着过大的心理压力，加上身体劳累过度，很容易引发心肾不交的问题。

如果没有得到有效的调理和改善，往往会导致身体出现一些明显的不适症状，尤其是长时间失眠的情况下，会给自己的生活和工作带来很大的困扰，所以大家一定要结合自身情况进行调整和药物治疗。