Simone哥本哈根13日减肥法
的有关信息介绍如下：
* IF you feel hungry during the diet. drink WATER. Plenty. At least 2 liters (0,5 US gallon = 6-8 glasses) / day.哥本哈根13日减肥法。节食期间如果感到饥饿。请大量喝水。每天最少2L* The salad in the diet plan is fresh green lettuce salad.哥本哈根13日减肥法。餐单上的色拉是指生菜色拉* The cod (fish) can be replaced with trout or turbot.鳕鱼可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替* Natural yogurt is yogurt with NO fruit or sugar.哥本哈根13日减肥法。天然优格（酸奶）是指不加水果和糖的优格（酸奶）* You can NOT have alcohol, chewing gum (both contain sugars that will alter the effects of the metabolism change哥本哈根13日减肥法。不能喝酒，不能吃口香糖* For the fresh fruit you can use any fruit on the Negative Calorie Food List2餐单上的水果是指任何具有副热量效应的水果* The tomato is to be eaten raw哥本哈根13日减肥法。番茄要生食* When there is no food portion specified, you can eat as much of it as you want (ex: salad, spinach, celeriac)餐单中没有标明用量的食物，你可以尽情吃（比如：沙拉，菠菜，芹菜）Day 1 breakfast
1 cup of coffee + 1 cube sugar; lunch
2 hard boiled eggs + boiled spinach +
1 tomato diner 200 gr. (7 oz) beef steak + lettuce salad with oil and lemon juice哥本哈根13日减肥法。第1日 早餐：一杯黑咖啡，一块方糖 中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜 晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬汁拌食Day
2 breakfast
1 cup coffee + 1 cube sugar lunch 1/
2 can of ham + 1 serving natural yogurt diner 200 gr. (7 oz) beef steak + lettuce salad with oil and lemon juice哥本哈根13日减肥法。第2日 早餐：一杯黑咖啡，一块方糖 中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬汁拌食Day 3 breakfast 1 cup coffee +
1 cube sugar + 1 slice toasted bread lunch
2 hard boiled eggs + 1 slice of ham + lettuce salad diner boiled celeriac + 1 tomato + 1 fresh fruit哥本哈根13日减肥法。第3日 早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包 中餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜沙拉 晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果Day 4 breakfast 1 cup coffee +
1 cube sugar + 1 slice toasted bread lunch
2 dl. orange juice + 1 serving natural yogurt diner 1 hard boiled egg + 1 large grated carrot + 1 pot cottage cheese哥本哈根13日减肥法。第4日 早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片 中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶 晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一杯200g白干酪Day 5 breakfast 1 large grated carrot w/ lemon juice lunch 200 g (7 oz) boiled cod w/ lemon juice + 1 teaspoon butter. diner 200 g (7 oz) beef steak + lettuce salad and fresh celeriac哥本哈根13日减肥法。第5日 早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁 中餐：200g熟鳕鱼（可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替），撒上柠檬汁，一勺黄油 晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块以上皆为针对哥本哈根13日减肥法这个话题所做的回答，仅供参考，希望对您有所帮助，同时希望详情咨询专业医生。
