Simone减肥食谱一周瘦5斤
的有关信息介绍如下：
你好，你提问的减肥食谱一周瘦5斤这个问题我不看好，我觉得减肥食谱一周瘦5斤不太好，一减肥食谱一周瘦5斤的减肥方法不科学，不利于身体健康。
要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。
减肥需要坚持运动，多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动，每次至少在45分钟以上，能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢；需要合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜等。可以喝苦瓜茶，辅助减肥的效果不错的。
干荷叶、干冬瓜皮按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效。
我建议你不要一直想知减肥食谱一周瘦5斤这个问题了，你有时间的话还是多运动运动吧。
祝身体健康！
