如何进行跳马运动
的有关信息介绍如下:跳马运动有很多乐趣,而且看起来很有趣。
热身。在跑酷前至少要花5到10分钟伸展和热身。做任何事,但集中在脚踝,腿,膝盖,臀部和小腿。
选择栏杆或墙壁让猴子跳过。你不必能够跳过它,但选择一个障碍,你可以正常地轻松度过。另外,要确定对方的位置——跳进5米的落差是灾难的根源。轨道开始与简单的障碍。障碍也不能太低,最好是在肚脐附近或稍高一些的地方。
以中等速度跑去障碍物,介于慢跑和跑步之间。
双脚4或5英尺远离钢轨,弹簧向上生长。
在同一个时间,双手放在栏杆上,比肩宽稍宽一点。确保你的脚有足够的空间在他们之间,但同时要确保他们的脚不要太宽,否则你的腿会低一些,你的脚也会被夹住。
在你跳,把你的脚带你的手间。确保不要用脚夹住钢轨,所以收起很多!当你试图推动自己向前,这会阻止你的小腿掉到酒吧。
记住向前倾,当你在空中。我无法强调这一点。向前倾斜的主要原因是你不夹脚。当你向前倾斜时,你的脚会更高,不会被夹住。
当你在铁轨的顶端时,寻找你的着陆点。选择一个地方让你的脚着陆。
一旦你的脚通过,放开你的手,准备着陆。尽量轻着陆,尽量减少撞击。
逃跑的微笑--你只猴子跳。现在再做一遍。