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跳大绳de技巧

跳大绳de技巧

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跳大绳de技巧

跳大绳,又名跳长绳,是中国历史悠久的运动,流传至今一直受到青少年儿童的喜爱。通过跳绳运动可以促进学生心肺功能的提高,培养学生良好的意志品质,还可以培养学生团结协作的精神。它也是中国小学生的必修课程。可是,你知道关于跳大绳的技巧么?

单独跳: 1、两人鞣绳,往哪个方向鞣,就往哪站。

2、假如你是“菜鸟”的话那么请你听到绳子落地的声音后,数数。落一下数一次。

3、“1、2、3!”不要犹豫,直接冲到绳子2/3的地方!(要掌握速度)跳一下。

4、冲出去,不要跑错地方咯,,,记住你的出发点和结束点是呈一条直线的。

5、完成

一个连一个:1、两个同学开始鞣绳,到指定点,几个同学排成一队。

2、跳绳时,你在队伍里,还是用数数。假如你前面的同学是能连起来的,那么你前面的前面的前面的那个童鞋,进入绳中跳绳时,请数“1”;前面的前面数“2”;前面的就数“1”。

3、“1——2——3!”还是别犹豫,当然这是需要胆量的。冲进去,用最前面“单独”的方法跳。

4、完成

集体跳:1、两个同学拿绳,不鞣。里面站上几个人(按绳子长度来定站的人数;顺时针鞣绳就站右边,逆时针站左边)。

2、开始鞣。在里面跳绳的你要根据速度来跳。(呃,这个像短绳。。。当短绳跳吧!╮(╯▽╰)╭)(集体跳时最好面对鞣绳者来跳,假如你是女生,真的像短绳那样面对绳降落下的方向跳,小心你的头发可能会被绳嵌住;假如你的衣服上带有帽子,帽子也会被嵌住呦)

3、谁没跳过去绳或踩住绳,就出局。