缺钙应该吃什么食物

缺钙应该吃什么食物

在宝宝成长阶段,宝宝缺钙缺钙,家长除了给宝宝补充钙剂外,还可以给宝宝补钙。

家长可给宝宝食用芝麻酱、豆制品、奶制品、鱼等,这些食物对缺钙的宝宝来说,都是很好的。

宝宝缺钙宝宝缺钙缺钙会影响宝宝的发育,缺钙不仅会影响宝宝的身高,还会影响到宝宝牙齿的发育,所以经常会急坏很多家长,在这个时候,家长可以给孩子吃一些含钙质的食物,补充一些钙质,下面就让我们一起来了解一下宝宝缺钙吃什么好。

1、芝麻酱

宝宝缺钙缺钙吃芝麻酱比较好,芝麻酱不需要咀嚼,宝宝比较适合。据调查,平均每100克芝麻酱含钙1057毫克。

此外,芝麻酱中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、蛋白质等,经常食用不仅能帮助宝宝补钙,还能促进宝宝牙齿和骨骼的发育,是一种很好的食物。

2、大豆

宝宝缺钙缺钙吃豆制品比较好,日常生活中,豆制品有豆腐、豆浆等,这些都是很好消化的食物,豆制品含有非常丰富的钙元素,可以帮助宝宝补钙。

在豆制品里面,还含有大量的蛋白质,多吃一些豆制品,还能让宝宝的抵抗力增强,让宝宝更健康。

3、乳品

宝宝缺钙缺钙吃奶制品,对宝宝有很好的效果,一般情况下是吃母乳和奶粉,因为里面含有钙质,所以奶制品也是钙含量比较丰富的食物。

奶酪等乳制品是一种常见的乳制品。

调查显示,平均每100克奶酪中含有659毫克的钙,其钙含量也相对较高。

因此宝宝缺钙的时候,吃奶制品也是很好的。

4、鱼

宝宝小的家长要尽量选择没有刺的海鱼、大鱼、鱼肉等,也可以把鱼肉弄成糊状,给宝宝吃,也可以起到补钙的作用。

不仅可以多吃鱼,还能补钙,对宝宝大脑的发育也很有帮助。