Simone营养减肥晚餐
的有关信息介绍如下：
您好，健康的晚餐一定要吃素菜，以富含维他命和碳水化合物的食物为主，尽量多吃些新鲜蔬菜，少吃含蛋白质和脂肪的食物。例如晚饭要吃两种以上的蔬菜，不能吃大鱼大肉，可以适当减少面食。
另外，如果能够在饭后40分钟出去走走，对消化和吸收食物会更有好处。
晚饭要清淡，要注意选择脂肪少，易消化的食物，不要吃得太饱。晚饭吃得太多，吃得太少，会在体内堆积脂肪，引起肥胖，影响健康。
正餐最佳选择：面条，粥，鲜玉米，豆子，素馅包子，菜心，水果拼盘。饭前或饭后偶尔喝一小杯葡萄酒或红葡萄酒也不错。
